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『低酸素トレーニング』は、酸素濃度約16%の部屋の中で行います。
約16%の酸素濃度は、富士山の4合目（標高約2000m）の酸素濃度です。
高地でのトレーニングでは、酸素濃度よりも気圧が身体に影響を及ぼしますが、松戸市の気圧は常圧ですので酸素濃度が16％であっても、体感的には何も変わらずまったく苦しいなどはありません。

トレーニングの時間は30分間以内で、常に専門のトレーナーが立ち合い安全管理を徹底しながら行いますので、ご安心ください。

はい。効率的にダイエットできるという研究結果が出ています。
低酸素環境下での軽運動は、その刺激により筋肉中のミトコンドリアの活動量が増えることで、エネルギーとして脂肪が利用され、脂肪燃焼能力が向上するという研究結果が出ています。

体脂肪を下げたいけど、疲れる運動はしたくないし時間もないし・・という方には、特にお勧めできます。『低酸素トレーニング』なら、たった30分間約16％の低酸素の部屋の中で軽く動くだけで、普通に2時間動いたのと同様の効果があります。

即効性はありませんが、週に１～2回のペースで続けていると、3か月程度で体重が落ちるという研究結果がありますので、ぜひチャレンジしてみてください。

運動が認知症の予防に有効と言われますが、シニアの方に「運動してください」と言っても簡単ではないのではないでしょうか？　特にジムでトレーニングをするのは敷居が高すぎると思われる方が多いです。
しかし『低酸素トレーニング』なら、たった30分間約16％の低酸素の部屋の中で軽く動くだけで、普通に2時間動いたのと同様の効果があります。
短い時間で効率的に筋細胞や脳細胞に刺激が入り、活力が沸き元気になるので、認知症の予防に期待されています。

トレーニングの中は常に専門のトレーナーが立ち合い、安全管理を徹底しながら行いますので、ぜひ一度試してみてください。

寝たきりにならないには適度な運動と言われますが、なかなか運動できないのが現実だと思います。しかし諦めるのは早いです

『低酸素トレーニング』は、低酸素下では細胞がより多くの酸素を取り込もうとして活発になり、アスリートは「持久力の強化」が見込め、普通の方は「元気になる」ということです。
低酸素環境下にいるだけでも細胞は元気になりますが、軽く動くことでよりさらに効率良く元気になれます。

シニアの方は運動能力が落ちてくるのは当然で、運動をしたくない、怪我をしそうで怖いとの理由で運動をしない生活が当たり前になってしまいますが、軽く動くだけで普通に動いた効果があるので、高齢者には理想的なトレーニング方法と言えます。さらに筋細胞だけではなく脳細胞も元気になりますので、認知症予防にも期待が持てます。

『低酸素トレーニング』は高齢者の方には理想のトレーニングですので、ぜひ一度試してみてください。

2009年に発表された岐阜大学院医学系研究科の研究論文で、
「中・高齢者が低酸素環境下でトレーニングした結果、3か月後に成長ホルモン、インスリンなどに改善が見られ、総合的に判断して低酸素運動は生活習慣病や糖尿病に有効で、中・高齢者の運動形態としては適切と思われる」
と発表されました。

Tom’s Smile Gymでは、
・専門のトレーナーが立ち合い
・トレーニング前に血圧測定と体調確認
・トレーニング中は5分毎に血中酸素濃度のモニター
の安全管理をしっかりと行いますので、安心・安全なトレーニングができます。

『低酸素トレーニング』をすると、食欲を促すホルモンのグレリンが減り食欲が抑えられるので、食事量を減らせます。
食べたい気持ちがあるのに食事量を減らすのはストレスがたまりますが、食欲が抑えられ食べすぎをコントロールするなら、成人病予防に大きな期待ができます。

『低酸素トレーニング』は、アスリートは「持久力の強化」が見込め、普通の方は「元気になる」ということです。
持久力の強化すなわち筋パワーの向上につながるので、筋トレにもかなり有効です。

筋肥大には成長ホルモンが大きく影響します。低酸素環境下の筋トレでは成長ホルモンが多く分泌され、速筋繊維に効果的に刺激が入り、筋肥大率は30%アップすると言われていますので、効率良く筋トレすることができます。

低酸素ルーム内での軽めのダンベルトレーニングが、通常のトレーニングと同等なので、怪我のリスクも減らせ効率的な筋肥大を可能にします。