• ご利用時間の24時間前までは、キャンセル可能です。
• ご利用時間の24時間前をきってしまった場合キャンセルはできません。（返金もできかねます）
  ※体調不良など突然ご利用ができなくなった場合は、お電話にてお問い合わせ下さい。
  TEL:03-5843-2028

Tom’s Smile Gymの低酸素トレーニングは、通常酸素濃度（約21％）の約20％減の約16%にて行います。約16%の酸素濃度とは、標高約2000mの酸素濃度で富士山の4合目や志賀高原の全国国道最高標高の渋峠の酸素濃度で、こういった場所でお仕事や生活をされている人が毎日接している酸素濃度です。高地では酸素濃度よりも気圧が身体に影響を及ぼしますが、松戸市の気圧は1気圧の常圧であり酸素濃度が16％に下がっても、体感的には何も変わらずまったく苦しいなどはありません。

トレーニング時間は30分間以内で、さらに指先にパルスオキシメーターを装着して血中酸素濃度が85%以下にならないように常に専門のトレーナーが立ち合い安全管理をしながら行いますので、初めての方でもご安心ください。

はい。効率的にダイエットできたという研究結果と実際の報告があります。
低酸素の中での軽運動は、全身に酸素を運ぶヘモグロビンや、酸素を受け取り筋肉にリレーするミオグロビンの数が増え、毛細血管が新生し、酸素を介してエネルギーを作り出す筋肉中のグリコーゲンが積極的に使われ、その刺激により筋肉中のミトコンドリアの活動量も増え、グリコーゲンを補充しようとエネルギーとして脂肪が利用され、脂肪燃焼能力が向上するという研究結果が出ています。

脂肪を落としたいけど、運動嫌いでウォーキングやランニングはしたくないし時間がないし疲れるし・・という方には、特にお勧めできます。低酸素トレーニングなら、たった30分間だけ酸素濃度16％の低酸素の部屋の中で軽く歩くだけで、普通に2時間歩いたと同様の効果がありますので、ぜひお試しください。
ただし即効性はありません。初めは身体を慣らさないといけませんので週に1回30分を数回行ってから、その後は週に2回のペースで1回30分を続けていると、3か月程度で体重が落ちるという研究結果がありますので、ぜひチャレンジしてみてください。　※すべての人に効果を保証するものではありません。

運動が認知症の予防に有効と言われていますが、なかなかできないのではないでしょうか？
シニアの方々にとって、ジムでトレーニングをするのは敷居が高すぎると思われる方が多いです。しかしTom’s Smile Gymの『低酸素トレーニング』なら、酸素濃度が約16％の約2畳の部屋の中で軽く歩いたり、ストレッチをしたり、マッサージ器に足を乗せるだけで、同じことを2時間したのと同じ効果が得られるため、短い時間で効率的に身体の中の筋細胞や脳細胞にのみ刺激が入り元気パワーの源である細胞内のミトコンドリアが再生され、活力が沸き元気になるので、認知症の予防なども期待できます。

低酸素と言っても、松戸市の気圧は1気圧で酸素濃度だけ富士山の4合目（約2000m）の酸素濃度約16％ですので、苦しいとか危ないとかは全くありません。専門知識を持ったトレーナーが一人一人のご利用者様に立ち合い、パルスオキシメーターや血圧計で体調を測定しながら安全に行いますので、ぜひ気軽に試してみてください。

もちろんです。
低酸素トレーニングの理論は、酸素濃度が低い環境では身体がより多くの酸素を取り込もうとして活発になり、最大酸素摂取量が増えることでアスリートなどには「持久力の強化」、一般的には「元気になる」ということです。

この環境下にいるだけでも細胞は元気になるのですが、Tom’s Smile Gymの常圧低酸素トレーニングは、歩く、ストレッチする、マッサージをするなど軽い運動をすることでより効率良くトレーニングができるというものです。

シニアの方は運動能力が落ちてくるのは当然で、運動をしたくない、怪我をしそうで怖いなどの理由で運動をしない生活が当たり前になってしまいますが、歩くだけで走るのと同じような効果があったり、ストレッチやマッサージだけでも何もしないよりは運動効果が上りますので、高齢者には理想的なトレーニング方法です。
また低酸素トレーニングは、筋細胞だけではなく脳細胞も元気になりますので、認知症予防にも期待できます。
寝たきりにならないために適度な運動をするのが良いのはご存じだと思いますが、なかなか運動できないのが現実だと思います。しかし諦めるのは早いです。低酸素トレーニングはそんな高齢者の方には理想のトレーニングですので、ぜひ一度試してみてください。

2009年に発表された岐阜大学院医学系研究科の研究論文で、「中・高齢者が低酸素環境下でトレーニングした結果、3か月のトレーニングの後には成長ホルモン、インスリンなどに改善が見られ、トレーニング中の心拍数、血中乳酸値など総合的に判断して、低酸素環境下で行う運動は生活習慣病や糖尿病に有効であると思われ、中・高齢者の運動形態としては適切と思われる」と発表されています。

Tom’s Smile Gymの『低酸素トレーニング』では、専門のトレーナーが立ち合いトレーニング前に血圧測定と体調確認をし、トレーニング中は5分毎に指先に装着するパルスオキシメーターにて血中酸素濃度のモニターをするなど、しっかりと安全管理をした上で行いますので、安心して安全にトレーニングができます。

はい。
低酸素環境下でトレーニングすると、胃から分泌されて食欲を促すグレリンというホルモンが抑制され活性が下がり食欲が抑えられるので、自ずと食事量を減らすことができます。食べたい気持ちを抑えてひもじい思いをしながら食事量を減らすのでは食事量の管理はなかなか難しいですが、空腹感が弱まり食べすぎをコントロールできるなら、ある意味で成人病予防に大きな期待ができます。

低酸素トレーニングは、マラソンなどの持久系スポーツの有酸素能力だけでなく、一般人の身体作りのための筋パワーも向上できるので筋トレにもかなり有効です。

筋肥大には成長ホルモンが大きく影響しており、低酸素環境下で筋トレをするとその成長ホルモンが多く分泌されるようになり速筋繊維に効果的に刺激が入ります。平地での筋トレと比べ、低酸素環境下での筋肥大率は30%アップすると言われていますので、効率良く筋トレすることができます。

低酸素環境下ならば筋肉には負荷がかかっていますので、筋トレをする際の負荷は70%ほどでも普段の環境下と効果が変わりません。筋トレで重量を上げていくと怪我のリスクも上がりますが、低酸素環境下では怪我の予防に期待できます。糖質を効率的にエネルギーに利用するため疲れにくく、乳酸を上手く利用できるようになるので強度の高い筋トレにも有効です。

Tom’s Smile Gymの低酸素トレーニングなら、低酸素ルームにいつもよりも軽めのダンベルを持って入って軽めのトレーニングをするだけで、通常のトレーニングと同等あるいはより効率が良くなるので、効率的な筋肥大を可能にします。
本格的なボディメイクコンテストに出場する目的の方は、やはり本格的に筋トレをしなければいけませんが、中高年代の脂肪を減らしておなか周りをすっきりさせたいと思っていたり、筋肉質なプチマッチョ体形にしてみたいと思う方なら、怪我のリスクが低いのでぜひチャレンジしてみてください。
ただし、低酸素の環境下の筋トレは筋肉への刺激が高くなるため、やりすぎは過剰反応を起こしますので、専門のトレーナーの指導に従って安全に行うことが大切です。